항산화작용1 키작은아들 영양간식 양파튀김 이번에 튀김요리 하면서 우리 아들이 제일 잘 먹은 음식이 양파튀김입니다. 다른 건 잘 안 먹으려고 했는데 이양파 튀김은 오징어맛이 난다며 매일 해달라고 하더라고요. ^^ 아들이 야채안먹기로 유명한데 양파튀김은 맛있다고 먹으니 너무 신기하네요. 그래서 양파의 영양소에 대해서 한번 알아봤습니다. 양파의 효능양파는 건강에 좋은 야채입니다. 첫째로 양파에는 항산화 작용을 하는 퀘르세틴이라는 성분이 많습니다. 퀘르세틴은 심장질환과 암, 염증 등 다양한 질병을 예방하는데 도움을 주는 효과가 있습니다. 둘째, 양파에는 비타민C와 칼륨, 식이섬유 등이 풍부하게 포함되어 있어서 면연력을 강화시키고 음식을 소화시키는데도 도움을 줍니다. 양파의 조리법양파의 가장 일반적인 조리법은 볶음이나 튀김입니다. 양파를 잘게 썰어서 기.. 키작아맘story/키작아맘 키성장 레시피 2024. 8. 5. 더보기 ›› 이전 1 다음
